Calories tempeh : 195 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

 

Catégorie d'aliments : Ingrédients divers

calories Tempeh

tempeh : 195 calories

100 grammes de tempeh apportent une valeur énergétique de 195 calories ou kilocalories ou 815 kilojoules.

MON MENU MINCEUR

Composez votre menu minceur !

Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.

Pour brûler 195 calories, il faut:

  • marcher environ 49 minutes
  • courir environ 18 minutes
  • pédaler environ 36 minutes
  • faire du fitness environ 16 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

tempeh protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tempeh

tempeh nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.5 g
Glucides6.4 g
- dont sucres0.9 g
- dont amidon4.6 g
- dont fibres alimentaires4.1 g
Lipides10.8 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés2.22 g
- dont acides gras monoinsaturés3 g
- dont acides gras polyinsaturés3.83 g
Eau59.7 g
Alcool0 g

tempeh vitamines : VNR

tempeh vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 30 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.078 mg7.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.36 mg25.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.64 mg16.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.28 mg4.67%
Vitamine B60.22 mg15.71%
Vitamine B9 (folates totaux)24 μg12%
Vitamine B120.08 μg3.2%

tempeh minéraux : VNR

tempeh minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 111 mg13.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.56 mg56%
Fer2.7 mg19.29%
Iode0 μg0%
Magnésium81 mg21.6%
Manganèse1.3 mg65%
Phosphore266 mg38%
Potassium412 mg20.6%
Sélenium0 μg0%
Sodium9 mg-
Zinc1.14 mg11.4%
Sel (chlorure de sodium)0.023 mg0%

tempeh acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.22 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.02 g
- dont AG palmitique1.5 g
- dont AG stearique0.6 g
Acides gras monoinsaturés3 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés3.83 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

tempeh additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.62 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016