Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Thon à l'huile en boîte égoutté
Thon à l'huile en boîte égoutté : valeur nutritive
thon à l'huile en boîte égoutté : 204 calories
100 grammes de thon à l'huile en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 204 calories ou kilocalories ou 854 kilojoules.
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Pour brûler 204 calories, il faut:
- marcher environ 51 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 37 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
thon à l'huile en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon à l'huile en boîte égoutté
thon à l'huile en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 25.9 g |
| Glucides | 0.22 g |
| - dont sucres | < 0.11 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | < 0.75 g |
| Lipides | 11 g |
| - dont cholestérol | 26.4 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.58 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.23 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.72 g |
| Eau | 61.2 g |
| Alcool | 0 g |
thon à l'huile en boîte égoutté vitamines : VNR
thon à l'huile en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 4.63 μg | 0.58% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 3.78 μg | 75.6% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.39 mg | 11.58% |
| Vitamine K1 | 25.5 μg | 34% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.061 mg | 4.36% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 17 mg | 106.25% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.095 mg | 1.58% |
| Vitamine B6 | 0.63 mg | 45% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 15.6 μg | 7.8% |
| Vitamine B12 | 2.6 μg | 104% |
thon à l'huile en boîte égoutté minéraux : VNR
thon à l'huile en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 4.92 mg | 0.62% |
| Chlorure | 99.4 mg | 12.43% |
| Cuivre | 0.019 mg | 1.9% |
| Fer | 0.93 mg | 6.64% |
| Iode | 17.8 μg | 11.87% |
| Magnésium | 28.9 mg | 7.71% |
| Manganèse | 0.0029 mg | 0.15% |
| Phosphore | 200 mg | 28.57% |
| Potassium | 309 mg | 15.45% |
| Sélenium | 234 μg | 425.45% |
| Sodium | 122 mg | - |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.43 mg | 0.05% |
thon à l'huile en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.58 g |
| - dont AG butyrique | < 0.005 g |
| - dont AG caprique | < 0.005 g |
| - dont AG caproique | < 0.005 g |
| - dont AG caprylique | < 0.005 g |
| - dont AG laurique | < 0.005 g |
| - dont AG myristique | 0.036 g |
| - dont AG palmitique | 0.86 g |
| - dont AG stearique | 0.69 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.23 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 4.23 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.72 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 4.07 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.072 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.01 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.1 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.48 g |
thon à l'huile en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.34 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
