Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
calories Thon au naturel en boîte égoutté
Thon au naturel en boîte égoutté : valeur nutritive
thon au naturel en boîte égoutté : 111 calories
100 grammes de thon au naturel en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 111 calories ou kilocalories ou 471 kilojoules.
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Pour brûler 111 calories, il faut:
- marcher environ 28 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 20 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
thon au naturel en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon au naturel en boîte égoutté
thon au naturel en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 26.8 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 0.4 g |
| - dont cholestérol | 50 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.086 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.078 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
| Eau | 72.7 g |
| Alcool | 0 g |
thon au naturel en boîte égoutté vitamines : VNR
thon au naturel en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 6.5 μg | 0.81% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 5.08 μg | 101.6% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.2 mg | 10% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.03 mg | 2.73% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.053 mg | 3.79% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 13.6 mg | 85% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.094 mg | 1.57% |
| Vitamine B6 | 0.44 mg | 31.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 16.3 μg | 8.15% |
| Vitamine B12 | 2.53 μg | 101.2% |
thon au naturel en boîte égoutté minéraux : VNR
thon au naturel en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 6.81 mg | 0.85% |
| Chlorure | 428 mg | 53.5% |
| Cuivre | 0.031 mg | 3.1% |
| Fer | 0.76 mg | 5.43% |
| Iode | 16 μg | 10.67% |
| Magnésium | 24 mg | 6.4% |
| Manganèse | 0.0037 mg | 0.19% |
| Phosphore | 155 mg | 22.14% |
| Potassium | 207 mg | 10.35% |
| Sélenium | 253 μg | 460% |
| Sodium | 259 mg | - |
| Zinc | 0.43 mg | 4.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.74 mg | 0.09% |
thon au naturel en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.086 g |
| - dont AG butyrique | < 0.01 g |
| - dont AG caprique | < 0.01 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | < 0.01 g |
| - dont AG laurique | 0.00016 g |
| - dont AG myristique | 0.011 g |
| - dont AG palmitique | 0.071 g |
| - dont AG stearique | 0.0034 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.078 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.078 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.0042 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.0017 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.001 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.02 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.088 g |
thon au naturel en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.33 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
