Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits
calories Thon rôti
Thon rôti : valeur nutritive
thon rôti : 136 calories
100 grammes de thon rôti apportent une valeur énergétique de 136 calories ou kilocalories ou 576 kilojoules.
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Pour brûler 136 calories, il faut:
- marcher environ 34 minutes
- courir environ 13 minutes
- pédaler environ 25 minutes
- faire du fitness environ 11 minutes
thon rôti protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon rôti
thon rôti nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 29.9 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 1.83 g |
| - dont cholestérol | 43.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.23 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.52 g |
| Eau | 66.9 g |
| Alcool | 0 g |
thon rôti vitamines : VNR
thon rôti vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 8 μg | 1% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 1.83 μg | 36.6% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.32 mg | 2.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.052 mg | 4.73% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.062 mg | 4.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 16.4 mg | 102.5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.13 mg | 2.17% |
| Vitamine B6 | 0.47 mg | 33.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 40.6 μg | 20.3% |
| Vitamine B12 | 2.57 μg | 102.8% |
thon rôti minéraux : VNR
thon rôti minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 22.2 mg | 2.78% |
| Chlorure | 0.1 mg | 0.01% |
| Cuivre | 0.047 mg | 4.7% |
| Fer | 1.63 mg | 11.64% |
| Iode | 150 μg | 100% |
| Magnésium | 49.7 mg | 13.25% |
| Manganèse | 0.0076 mg | 0.38% |
| Phosphore | 273 mg | 39% |
| Potassium | 462 mg | 23.1% |
| Sélenium | 78.2 μg | 142.18% |
| Sodium | 56 mg | - |
| Zinc | 0.43 mg | 4.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.14 mg | 0.02% |
thon rôti acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.9 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.1 g |
| - dont AG palmitique | 0.71 g |
| - dont AG stearique | 0.086 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.23 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.23 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.52 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.037 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.006 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.015 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.099 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.36 g |
thon rôti additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.32 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
