Calories tomate : 18.4 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Tomate

tomate : 18.4 calories

100 grammes de tomate apportent une valeur énergétique de 18.4 calories ou kilocalories ou 77.2 kilojoules.

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Pour brûler 18.4 calories, il faut:

  • marcher environ 5 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 3 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

tomate protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tomate

tomate nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.86 g
Glucides2.26 g
- dont sucres2.25 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.2 g
Lipides0.26 g
- dont cholestérol< 0.037 mg
- dont acides gras saturés0.056 g
- dont acides gras monoinsaturés0.035 g
- dont acides gras polyinsaturés0.12 g
Eau94.1 g
Alcool0 g

tomate vitamines : VNR

tomate vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 449 μg-
Vitamine C15.5 mg19.38%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.66 mg5.5%
Vitamine K17.9 μg10.53%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.039 mg3.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.019 mg1.36%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.65 mg4.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.21 mg3.5%
Vitamine B60.082 mg5.86%
Vitamine B9 (folates totaux)22.7 μg11.35%
Vitamine B120 μg0%

tomate minéraux : VNR

tomate minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 8.14 mg1.02%
Chlorure 51 mg6.38%
Cuivre0.029 mg2.9%
Fer0.12 mg0.86%
Iode1.1 μg0.73%
Magnésium10.1 mg2.69%
Manganèse0.066 mg3.3%
Phosphore26.6 mg3.8%
Potassium256 mg12.8%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium3.22 mg-
Zinc0.087 mg0.87%
Sel (chlorure de sodium)0.0081 mg0%

tomate acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.056 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.00016 g
- dont AG myristique0.00073 g
- dont AG palmitique0.041 g
- dont AG stearique0.011 g
Acides gras monoinsaturés0.035 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.035 g
Acides gras polyinsaturés0.12 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.093 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0086 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

tomate additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.39 g
Cendres0.97 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016