Calories topinambour : 60.7 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules

calories Topinambour

topinambour : 60.7 calories

100 grammes de topinambour apportent une valeur énergétique de 60.7 calories ou kilocalories ou 257 kilojoules.

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Pour brûler 60.7 calories, il faut:

  • marcher environ 15 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 11 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

topinambour protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de topinambour

topinambour nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.94 g
Glucides11.5 g
- dont sucres9.6 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires2.1 g
Lipides0.31 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.11 g
- dont acides gras monoinsaturés0.0062 g
- dont acides gras polyinsaturés0.13 g
Eau80.1 g
Alcool0 g

topinambour vitamines : VNR

topinambour vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 12 μg-
Vitamine C5 mg6.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.17 mg1.42%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.14 mg12.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.058 mg4.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.3 mg8.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.39 mg6.5%
Vitamine B60.084 mg6%
Vitamine B9 (folates totaux)24.5 μg12.25%
Vitamine B120 μg0%

topinambour minéraux : VNR

topinambour minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 21 mg2.63%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.13 mg13%
Fer2 mg14.29%
Iode0.1 μg0.07%
Magnésium16.5 mg4.4%
Manganèse0.06 mg3%
Phosphore75.2 mg10.74%
Potassium495 mg24.75%
Sélenium0.03 μg0.05%
Sodium3.5 mg-
Zinc0.11 mg1.1%
Sel (chlorure de sodium)0.0088 mg0%

topinambour acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.11 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.11 g
- dont AG stearique0.0054 g
Acides gras monoinsaturés0.0062 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.0062 g
Acides gras polyinsaturés0.13 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.099 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.026 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

topinambour additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres1.87 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016