Calories truite arc en ciel d'élevage : 153 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Truite arc en ciel d'élevage

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Truite arc en ciel d'élevage

truite arc en ciel d'élevage : 153 calories

100 grammes de truite arc en ciel d'élevage apportent une valeur énergétique de 153 calories ou kilocalories ou 640 kilojoules.

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Pour brûler 153 calories, il faut:

  • marcher environ 39 minutes
  • courir environ 14 minutes
  • pédaler environ 28 minutes
  • faire du fitness environ 12 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

truite arc en ciel d'élevage protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de truite arc en ciel d'élevage

truite arc en ciel d'élevage nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides8.44 g
- dont cholestérol59.1 mg
- dont acides gras saturés1.43 g
- dont acides gras monoinsaturés2.2 g
- dont acides gras polyinsaturés1.76 g
Eau71 g
Alcool0 g

truite arc en ciel d'élevage vitamines : VNR

truite arc en ciel d'élevage vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 51 μg6.38%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)14.5 μg290%
Vitamine E (tocophérol)1.97 mg16.42%
Vitamine K10.33 μg0.44%
Vitamine K23.39 μg4.52%
Vitamine B1 (thiamine)0.11 mg10%
Vitamine B2 (riboflavine)0.15 mg10.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.38 mg33.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.67 mg27.83%
Vitamine B60.52 mg37.14%
Vitamine B9 (folates totaux)16.5 μg8.25%
Vitamine B123.65 μg146%

truite arc en ciel d'élevage minéraux : VNR

truite arc en ciel d'élevage minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 71.7 mg8.96%
Chlorure 57 mg7.13%
Cuivre0.043 mg4.3%
Fer0.31 mg2.21%
Iode5.65 μg3.77%
Magnésium30.3 mg8.08%
Manganèse0.036 mg1.8%
Phosphore275 mg39.29%
Potassium368 mg18.4%
Sélenium16.9 μg30.73%
Sodium49.5 mg-
Zinc0.63 mg6.3%
Sel (chlorure de sodium)0.12 mg0.02%

truite arc en ciel d'élevage acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.43 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.004 g
- dont AG myristique0.27 g
- dont AG palmitique0.95 g
- dont AG stearique0.18 g
Acides gras monoinsaturés2.2 g
- dont AG oléique (oméga-9)1.1 g
Acides gras polyinsaturés1.76 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.36 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.066 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.03 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.27 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.84 g

truite arc en ciel d'élevage additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.29 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016