Calories truite d'élevage : 133 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Truite d'élevage

truite d'élevage : 133 calories

100 grammes de truite d'élevage apportent une valeur énergétique de 133 calories ou kilocalories ou 558 kilojoules.

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Pour brûler 133 calories, il faut:

  • marcher environ 34 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 24 minutes
  • faire du fitness environ 11 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

truite d'élevage protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de truite d'élevage

truite d'élevage nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides6.22 g
- dont cholestérol54.8 mg
- dont acides gras saturés1.25 g
- dont acides gras monoinsaturés2.22 g
- dont acides gras polyinsaturés2.45 g
Eau73.9 g
Alcool0 g

truite d'élevage vitamines : VNR

truite d'élevage vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 13.5 μg1.69%
Bêta-carotène (provitamine A) < 0.008 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)5.92 μg118.4%
Vitamine E (tocophérol)1.94 mg16.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.14 mg12.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.54 mg34.63%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.51 mg25.17%
Vitamine B60.34 mg24.29%
Vitamine B9 (folates totaux)9.23 μg4.62%
Vitamine B122.54 μg101.6%

truite d'élevage minéraux : VNR

truite d'élevage minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 17.1 mg2.14%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer0.5 mg3.57%
Iode9.23 μg6.15%
Magnésium27.5 mg7.33%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore188 mg26.86%
Potassium410 mg20.5%
Sélenium9.75 μg17.73%
Sodium41.8 mg-
Zinc0.44 mg4.4%
Sel (chlorure de sodium)0.1 mg0.01%

truite d'élevage acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.25 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.19 g
- dont AG palmitique0.81 g
- dont AG stearique0.19 g
Acides gras monoinsaturés2.22 g
- dont AG oléique (oméga-9)1.43 g
Acides gras polyinsaturés2.45 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.73 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.28 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.29 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.66 g

truite d'élevage additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.28 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016