Catégorie d'aliments : Yaourts et spécialités laitières type yaourts
calories Yaourt aux céréales
Yaourt aux céréales : valeur nutritive
yaourt aux céréales : 92 calories
100 grammes d'yaourt aux céréales apportent une valeur énergétique de 92 calories ou kilocalories ou 387 kilojoules.
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Pour brûler 92 calories, il faut:
- marcher environ 23 minutes
- courir environ 9 minutes
- pédaler environ 17 minutes
- faire du fitness environ 7 minutes
yaourt aux céréales protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'yaourt aux céréales
yaourt aux céréales nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.64 g |
| Glucides | 11.3 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 1.4 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g |
| Lipides | 3.43 g |
| - dont cholestérol | 13 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.22 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.87 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.15 g |
| Eau | 74.1 g |
| Alcool | 0 g |
yaourt aux céréales vitamines : VNR
yaourt aux céréales vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 28.1 μg | 3.51% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0.1 mg | 0.13% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.093 μg | 1.86% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.084 mg | 0.7% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.036 mg | 3.27% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.12 mg | 0.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.31 mg | 5.17% |
| Vitamine B6 | 0.042 mg | 3% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 23 μg | 11.5% |
| Vitamine B12 | 0.15 μg | 6% |
yaourt aux céréales minéraux : VNR
yaourt aux céréales minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 125 mg | 15.63% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 0.085 mg | 0.61% |
| Iode | < 5 μg | 3.33% |
| Magnésium | 12.6 mg | 3.36% |
| Manganèse | 0.01 mg | 0.5% |
| Phosphore | 95 mg | 13.57% |
| Potassium | 145 mg | 7.25% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 42.3 mg | - |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.11 mg | 0.01% |
yaourt aux céréales acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.22 g |
| - dont AG butyrique | 0.09 g |
| - dont AG caprique | 0.089 g |
| - dont AG caproique | 0.06 g |
| - dont AG caprylique | 0.043 g |
| - dont AG laurique | 0.14 g |
| - dont AG myristique | 0.37 g |
| - dont AG palmitique | 0.94 g |
| - dont AG stearique | 0.34 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.87 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.87 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.15 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.12 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.027 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.005 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.005 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.005 g |
yaourt aux céréales additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.74 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
