Catégorie d'aliments : Yaourts et spécialités laitières type yaourts
calories Yaourt nature à la crème
Yaourt nature à la crème : valeur nutritive
yaourt nature à la crème : 97 calories
100 grammes d'yaourt nature à la crème apportent une valeur énergétique de 97 calories ou kilocalories ou 404 kilojoules.
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Pour brûler 97 calories, il faut:
- marcher environ 24 minutes
- courir environ 9 minutes
- pédaler environ 18 minutes
- faire du fitness environ 8 minutes
yaourt nature à la crème protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'yaourt nature à la crème
yaourt nature à la crème nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 3.83 g |
| Glucides | 4.85 g |
| - dont sucres | 4.28 g |
| - dont amidon | 0.53 g |
| - dont fibres alimentaires | traces g |
| Lipides | 6.16 g |
| - dont cholestérol | 10.7 mg |
| - dont acides gras saturés | 4.41 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.29 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
| Eau | 82.5 g |
| Alcool | 0 g |
yaourt nature à la crème vitamines : VNR
yaourt nature à la crème vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 27 μg | 3.38% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 17 μg | - |
| Vitamine C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.75 μg | 15% |
| Vitamine E (tocophérol) | < 0.1 mg | 0.83% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.17 mg | 15.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.23 mg | 16.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | < 0.16 mg | 1% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.75 mg | 12.5% |
| Vitamine B6 | < 0.04 mg | 2.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 23 μg | 11.5% |
| Vitamine B12 | 0.11 μg | 4.4% |
yaourt nature à la crème minéraux : VNR
yaourt nature à la crème minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 128 mg | 16% |
| Chlorure | 106 mg | 13.25% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | < 1 mg | 7.14% |
| Iode | 11.4 μg | 7.6% |
| Magnésium | 11.8 mg | 3.15% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 87 mg | 12.43% |
| Potassium | 163 mg | 8.15% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 48.9 mg | - |
| Zinc | 0.42 mg | 4.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.12 mg | 0.02% |
yaourt nature à la crème acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 4.41 g |
| - dont AG butyrique | 0.15 g |
| - dont AG caprique | 0.14 g |
| - dont AG caproique | 0.096 g |
| - dont AG caprylique | 0.064 g |
| - dont AG laurique | 0.19 g |
| - dont AG myristique | 0.55 g |
| - dont AG palmitique | 1.5 g |
| - dont AG stearique | 0.46 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.29 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.04 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.078 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.022 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.012 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.005 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.005 g |
yaourt nature à la crème additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.72 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
